Stressfrei durch progressive Relaxation (incl. Audio-CD): Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Der Klassiker !

Die Progressive Relaxation PR stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert Es dosiert systematisch die An und Entspannung von Muskeln Die Methode schenkt wohl tuende innere Ruhe und mehr Gelassenheit Mit PR l sst sich der Alltag besser meistern, die Gesundheit wird stabiler und die Lebensqualit t nimmt zu Dipl Psych Dr Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in L beck Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe Entspannungsverfahren im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen.
Stressfrei durch progressive Relaxation incl Audio CD Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson Der Klassiker Die Progressive Relaxation PR stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert Es dosiert systematisch die An und Entspannung von Muske

  • Title: Stressfrei durch progressive Relaxation (incl. Audio-CD): Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Der Klassiker !
  • Author: Dietmar Ohm
  • ISBN: 3830433875
  • Page: 490
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  • 1 thought on “Stressfrei durch progressive Relaxation (incl. Audio-CD): Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Der Klassiker !”

    1. Normalerweise bin ich von den meisten (auf keinen Fall alle!! Das "Große" Schüssler Salze-Buch ist zum Beispiel eines der Guten!) GU-Büchern nicht so begeistert, weil sie die Themen, wie ich finde, zu oberflächlich behandeln. Dieses Buch ist aber nicht schlecht. Es ersetzt natürlich keinen Kurs in der PMR, aber es ist eigentlich eines der besten, die ich so kenne. Ich empfehle es eingeschränkt weiter. Gut finde ich die allgemeinen Erklärungen und Vorstellung der PMR, bevor die Übungen au [...]

    2. Ich kann die CD überhaut nicht empfehlen. Alles geht viel zu schnell. Muskeln anspannen und gleich wieder entspannen und dazwischen die Anspannung fühlen. Wie soll das gehen. Danach geht es sofort weiter zu den nächsten Muskelpartien. Diese CD hat mich eher gestreßt als entspannt. Ich bin kein Neuling - kenne die PMR schon seit über 25 Jahren. Diese Ausführung ist die bisher schlechteste.Das mitgelieferte Buch finde ich gut.

    3. Das Buch wurde mir von meinem Arzt empfohlen, um mich zur Migräne-Prophylaxe zu entspannen. Hatte überhaupt keine vorerfahrungen mit der Muskelentspannung. Gute hinführend durch das Buch. Mit der Cd kann man sehr gut erste Erfahrungen sammeln und üben. Auch die verschiedenen übungszusammenstellungen sind gut, sodass man sich individuell aussuchen kann, was für einen passt.

    4. Das ist Entspannung total! Ich höre es beim Baden oder einfach nur wenn ich auf der Couch liege!Ich kenne diese Entspannungsanleitungen aus meiner ReHa. Einfach toll!Probiert es mal aus! Auch wenn ihr im Anfang noch schmunzelt - auf die Dauer wirkt es echt entspannend!5 Sterne

    5. Sehr gut, um das Entspannen wieder zu lernen. Es gibt zwei Versionen. Kurz und eine halbe Stunde. So kann man entscheiden, welche gehört werden möchte. Sehr angenehme Frauenstimme

    6. Gut erklärt zum einfachen nachmachen. Mit CD auf der die einzelnen Übungen schon der Reihe nach Beschrieben werden sodass man sie direkt durchführen kann.

    7. Die Stimme hat einen angenehmen klang und wenn man es auch täglich macht, dann ist man auch nicht mehr so gestresst, zumindest ist es bei mir so. Das kann bei anderen auch ganz anders sein ;-)

    8. Einfach nur Super. Leichte Anleitung. Sehr verständlich. Guter Aufbau. Benutze es für meine Patienten und kommt sehr gut an. Lohnt sich

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